ေပ်ာ္ရႊင္ေရးႏွင့္ က်န္းမာမႈ

ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို မႀကိဳက္ႏွစ္သက္သူ ဟူ၍ ကၽြန္မတို႔သည္ မေတြ႔ဖူး ခဲ့ပါ။ လူတိုင္းသည္ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ကၽြန္မလိုပင္ ႀကိဳက္တတ္လိမ့္မည္ဟု ေမွ်ာ္လင့္ပါသည္။ သို႔ေသာ္ ဉာဏ္ပညာႏွင့္ သီလ သမာဓိ ျပည့္စံုၾကေသာ သူေတာ္စင္ မ်ားကမူ ကၽြန္မတုိ႔ ေပ်ာ္ရႊင္ႏွစ္သက္ေသာ သာယာသည့္ ဂီတ၊ လွပသည့္ ကႀကိဳးအခ်ဳိ႕ ကကြက္ႏွင့္ အရက္ ေသစာ၊ ေဆးလိပ္၊ စီးကရက္၊ မူးယစ္ေဆး၀ါး၊ စိတ္ၾကြ႐ူးသြပ္ေဆးျပား၊ ေလာင္းကစားမႈႏွင့္ ကာမဂုဏ္ အာ႐ုံ အေပ်ာ္အပါး တုိ႔ကို စက္ဆုတ္ရြံရွာ ၾကလိမ့္မည္ ျဖစ္ပါသည္။ တစ္စံုတစ္ေယာက္ အတြက္ အရသာ ရွိလွသည္ ထင္ရေသာ အစားအစာ အခ်ဳိ႕သည္ အျခားလူတစ္ဦး အတြက္ အဆိပ္အေတာက္ သို႔မဟုတ္ ေအာ္ဂလီ ဆန္ခ်င္ စရာလည္း ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ႏုိင္ပါလိမ့္မည္။
အေပ်ာ္ရႊင္ဆံုး လူဆုိတာ သူ႕အတြင္းမွာ အေကာင္းဆံုးနဲ႔ အဆင့္ျမင့္ဆံုး အရည္အခ်င္းကို ေဖာ္ထုတ္ႏုိင္စြမ္း ရွိသူ ျဖစ္တယ္လုိ႔ မဟာၿမိဳင္ ဆရာေတာ္ ဦးေဇာတိက က ေရးသားေတာ္ မူခဲ့ဖူးပါသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ခင္ခင္ မြတ္မြတ္ ေတာင့္ေတာင့္ တတ ျပင္ပ၌ ရွာေဖြ၍ မရႏုိင္ေၾကာင္း ဘ၀ အေတြ႕အႀကံဳ ရင့္က်က္လာရင္ ရင့္က်က္ လာသလို သိရွိႏိုင္မည္ဟု ကၽြန္မထင္ျမင္ မိပါသည္။
အေနာက္ ႏိုင္ငံႀကီးတစ္ခုမွ ယေန႔အခ်ိန္ ကာလတုိင္ ေအာင္ျမင္ေနေသာ ကုမၸဏီႀကီး တစ္ခုက ေအာက္ပါမူ ၅ခ်က္ကို ခ်မွတ္ ေဆာင္ရြက္ ေနေၾကာင္း ကၽြန္မ ၾကားသိခဲ့ ရပါသည္-

၁။ က်န္းမာျခင္း
၂။ ခ်မ္းသာျခင္း
၃။ ေအာင္ျမင္မႈ
၄။ ကူညီ (လွဴဒါန္းမႈ)မႈႏွင့္
၅။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ဟုဆိုပါသည္။
သူ၏ မူငါးခ်က္သည္ အတုယူစရာ ေကာင္းသည္ဟု ကၽြန္မ ထင္ျမင္ မိပါသည္။
ေပ်ာ္ရႊင္မႈဆုိတာ ကၽြန္မတုိ႔ ေပးလွဴးႏုိင္တာနဲ႔ ဆုိင္ပါတယ္။ ရယူႏိုင္တာနဲ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ ရယူျခင္းသည္ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ျဖစ္ေကာင္း ျဖစ္ပါလိမ့္မည္။ သို႔ရာတြင္ ေပးလွဴႏုိင္ျခင္းက ရယူျခင္းထက္ အဆမ်ားစြာ ၾကည္ႏူး ေပ်ာ္ရႊင္စရာ ျဖစ္ေၾကာင္း ကိုယ္ေတြ႔ ခံစားဖူးသူမ်ားက နားလည္သိျမင္ ၾကေပလိမ့္မည္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေရးကို ပထမ ဦးစားေပး အေရးထားၿပီး ဘ၀ကို အဓိပၸါယ္ မေဖာ္သင့္ေပ။ လူ႕ဘ၀၏ အျမင့္ဆံုး ရည္မွန္းခ်က္၊ ေမွ်ာ္မွန္းခ်က္ အျဖစ္ ထားလုိက ထားၿပီး၊ ၾကားက အဆင့္မ်ားကို အလ်င္ဦးစြာ ရရွိေအာင္ ႀကိဳးစားရဦး မည္ဟု ခံယူ သင့္ေလသည္။ ေပးေ၀လွဴဒါန္း ကူညီႏိုင္ေအာင္ ေဆာင္ရြက္ ရဦးမည္။ သူတစ္ပါးကို ကူညီသည္ ဆုိသည္မွာ မုန္းတီးေန၍ မျဖစ္ႏိုင္။ သူတစ္ပါးကို ေဒါသ ျဖစ္ေန၍ မရႏုိင္။ လူအမ်ားအေပၚတြင္ မနာလို ျငဴစူေန၍လည္း မျဖစ္ႏိုင္။ ေပးစရာ ကမ္းစရာ ဥစၥာပစၥည္း တုိ႔သည္လည္း ၾကြယ္၀ခ်မ္းသာ ေနရမည္။ ေအာင္ျမင္မႈေတြ ရရွိေနရ မည္။ ေအာင္ျမင္သူ ျဖစ္မွ ကူညီႏိုင္ေပမည္။
ေအာင္ျမင္သူ ျဖစ္လာေအာင္ ခ်မ္းသာျခင္း ျပည့္စံုရေလမည္။ ခ်မ္းသာေအာင္ ေဆာင္ရြက္ဖုိ႔ရာမွာ မက်မ္းမာ သူအတြက္ ခက္ခဲလွေပမည္။ က်န္းမာေရး မျပည့္စံုသူ မ်ားအတြက္မူ ခ်မ္းသာေရးသည္ အလွမ္းေ၀း ေနပါဦး မည္။
က်န္းမာျခင္းသည္ ျမတ္ေသာ လာဒ္ႀကီး တစ္ခုျဖစ္ေၾကာင္း ေရွးေရွးေသာ ပညာရွိတုိ႔က အခါမ်ားစြာ သင္ၾကား ျပသခဲ့ၾက၏။ က်န္းမာေရး ျပည့္စံုသူ ျဖစ္ေနေအာင္ ပထမ ဦးစားေပး က်င့္ႀကံ ေနထုိင္ တတ္ပါေစ။ ဤအခ်က္ သည္ ဘ၀တစ္ခု၏ အေျခခံ အုတ္ျမစ္ ျဖစ္ပါသည္။ က်န္းမာေရး ဆုိသည္မွာ ကိုယ္ခႏၶာတြင္ အနာေရာဂါ ကင္းစင္ ေရးသာမဟုတ္။ စိတ္ပိုင္ဆိုင္ရာ ေသာက၊ ေဒါသ၊ စိတ္ဖိစီးမႈ အစရွိသည္တုိ႔ ကင္းေ၀းလ်က္ တည္ၿငိမ္ ေအးခ်မ္းေသာ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာျခင္း သည္လည္း အက်ဳံး၀င္ပါသည္။ ထုိ႔အျပင္ မိသားစု ဆက္ဆံေရး၊ ပတ္၀န္းက်င္ႏွင့္ ဆက္ဆံေရး အေျခအေန တုိ႔တြင္လည္း အဆင္ေျပ ေခ်ာေမြ႕၍ လူမႈေရး တန္ဖုိးမ်ား ထုိက္သင့္ မွ်တစြာ ရရွိေနျခင္းသည္လည္း က်န္းမာေရး ျပည့္စံုမႈတြင္ တစ္စိတ္ တစ္ေဒသ အေနႏွင့္ ပါ၀င္ေပသည္။ က်န္းမာေရး ဆုိေသာ အခ်င္းအရာ ထဲတြင္ ႐ုပ္ပိုင္း၊ စိတ္ပိုင္း၊ လူမႈ ဆက္ဆံေရး အပိုင္းတုိ႔ မွ်တ ေကာင္းမြန္ ေနျခင္းမ်ား အက်ဳံး၀င္သည္ဟု ကမာၻ႕က်န္းမာေရး အဖြဲ႕က အနက္အဓိပၸါယ္ ဖြင့္ဆုိေၾကာင္း မွတ္သားခဲ့ ရပါသည္။
အသိအျမင္ မွန္ကန္၍ ဆင္ျခင္ဉာဏ္ ျပည့္စံုသူ တုိ႔သည္ က်န္းမာေရးကို ပထမေနရာ ဦးစားေပးလ်က္ အေလးထား ေဆာင္ရြက္ တတ္ၾကပါသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္ေရးကို ေနာက္ဆံုးမွာ ထား၍ စဥ္းစား တတ္ၾကပါသည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ထိပ္တန္း ဦးစားမေပးဘဲ ေနာက္ဆံုး တစ္ေန႔မွ ရေအာင္ ယူမည္ဟု ေအာင့္ထားၿပီး သည္းခံႏိုင္စြမ္း ရွိသူသည္ ဘ၀ လမ္းေၾကာင္း၌ ပိုမို၍ ေကာင္းမြန္ ေခ်ာေမြ႕ေပလိမ့္မည္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈမ်ားသည္ ကူညီေပးေ၀ သူအတြက္ အလိုအေလ်ာက္ ျပည့္၀ လာပါလိမ့္မည္။ ေအာင္ျမင္သူ တစ္ေယာက္ ျဖစ္လာဖုိ႔ကလည္း ခ်မ္းသာသူ ျဖစ္ရပါဦးမည္။ ခ်မ္းသာသူ ျဖစ္လာေရး၌ က်န္းမာသူ၊ ႀကံ့ခုိင္သူ၊ စြမ္းရည္ ထက္ျမက္သူ ျဖစ္ရပါလိမ့္မည္။ ကာယ အား၊ ဉာဏအား၊ စာရိတၳအား အားရွိ၍ က်န္းမာေတာင့္တင္းေအာင္ ျဖည့္စြမ္း ရပါလိမ့္မည္။ က်န္းမာေရးကို ဘ၀ တစ္သက္တာ၏ အုတ္ျမစ္အျဖစ္ ဦးစားေပးလွ်င္ မမွားႏိုင္ပါေၾကာင္း ကၽြန္မထင္ျမင္ ယူဆ မိသေလာက္ ေရးသား ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

သက္