ရည္႐ြယ္ခ်က္မ်ား ေအာင္ျမင္ဖို႔နဲ႔ ေန႔စဥ္ဘဝ အဆင္ေျပသာယာဖို႔ နည္းလမ္း (၈)သြယ္

လူတိုင္းလူတိုင္းမွာ ရည္႐ြယ္ခ်က္ေတြ ေအာင္ျမင္ဖို႔နဲ႔ ေန႕စဥ္ဘဝမွာ ေပ်ာ္႐ႊင္ခ်မ္းေျမ႕ဖို႔ ဆႏၵ ေတြ႐ွိတတ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းေတာ့ ဒီႏွစ္ခ်က္လံုး ေအာင္ျမင္ဖို႔ မလြယ္ကူ လွပါဘူး။

ရည္႐ြယ္ခ်က္ေတြ ေအာင္ျမင္ေအာင္ ၾကိဳးစားရင္း ေန႔စဥ္လူမႈဘဝမွာ အခက္အခဲေတြ အဆင္ မေျပမႈေတြ မေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြ ၾကံဳေတြ႕ေနရသူေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနကို ဘယ္လို ေက်ာ္လႊားႏိုင္သလဲ။ အလြယ္တကူေက်ာ္လႊားႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ႐ွိပါတယ္။ ဒါဟာ လူတိုင္းသိတဲ့ လွ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ တစ္ခုပါ။ ဒါေပမယ့္ လူတိုင္းက်င့္ဖို႔ေတာ့ ခက္ခဲပါလိမ့္မယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အ႐ိုးဆံုးဟာ အဆန္းဆံုးျဖစ္ၿပီး အလြယ္ဆံုးဟာ အခက္ခဲဆံုး ျဖစ္ႏိုင္ လို႔ပါပဲ။

ကဲရည္႐ြယ္ခ်က္ ေအာင္ျမင္ဖို႔နဲ႔ ေန႔စဥ္ဘဝမွာ အဆင္ေျပသာယာဖို႔ က်င့္သံုးရမယ့္ နည္းလမ္း (၈) သြယ္ကို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္ပါ။

၁။ စိတ္တည္ၿငိမ္ေအာင္ တရားအားထုတ္ပါ။ တရားအားထုတ္ပါဆိုလို႔ တြန္႔မသြားပါနဲ႔။ မနက္ ေစာေစာ အိပ္ယာမထခင္ ဆယ့္ငါးမိနစ္ကေန နာရီဝက္ခန္႔အထိ စိတ္တည္ၿငိမ္မႈရေအာင္ အားထုတ္ပါ။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ စိတ္ႏွလံုးကို အတည္ၿငိမ္ဆံုးထားၿပီး အာ႐ံုစုစည္းထားပါ။ ဒါဟာ ဘာကို အက်ိဳးျပဳသလဲဆိုရင္ ၾကည္လင္တဲ ့စိတ္ႏွလံုးကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၿပီး မွန္ကန္တဲ့ ဆံုးျဖတ္ ခ်က္ခ်မွတ္ႏိုင္ဖို႔၊ တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းဖို႔ အကူအညီေပးႏိုင္ပါလိမ့္မယ္။

၂။ အစားအစာကို ခ်င့္ခ်ိန္စားပါ။

သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္၊ ပဲ၊ ေျမပဲ၊ သံလြင္ဆီစတဲ့ အယ္လ္ကာလီ ပါဝင္မႈျမင့္တဲ့ အစားအစာေတြနဲ႔ အက္ဆစ္ဓာတ္ျမင့္တဲ့ ဂ်ံဳ၊ အသား၊ ႏို႔ထြက္ပစၥည္းနဲ႔ သၾကားေတြကို အခ်ိဳး အစားမွ်တေအာင္ စားေသာက္ရပါမယ္။ ဒါမွ မွ်တတဲ့ စားေသာက္မႈ ပံုစံနဲ႔ ေရာဂါကင္းၿပီး က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ပါမယ္။

၃။ အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစမယ့္ အရာမ်ားကိုေ႐ွာင္ပါ။

အရက္၊ စီးကရက္၊ ကဖိန္းဓာတ္ပါတဲ့ အစားအစာေတြ၊ သၾကားနဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါး စတာေတြကို ဆိုလိုပါတယ္။ ဒါေတြက သင့္ရဲ႕က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစၿပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားနဲ႔ စိတ္စြမ္းအင္ေတြကို ယုတ္ေလ်ာ႔ေစပါတယ္။ လူငယ္ေတြအတြက္ ဒီအရာေတြဟာ အထူး ေ႐ွာင္႐ွားရမယ့္ အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ေတးဂီတကို နားဆင္ပါ။

ဂီတဟာ စိတ္ကိုၾကည္ႏူးလန္းဆန္းေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ အနိ႒ာ႐ံု စာသားေတြပါတဲ့ သီခ်င္းမ်ိဳးကိုေ႐ွာင္ၿပီး စိတ္ေအးခ်မ္းေစမယ့္ သီခ်င္းမ်ိဳးကိုသာ ေ႐ြးခ်ယ္ရ ပါမယ္။ ဒါမွ ဂီတနဲ႔ သင့္ရဲ႕စိတ္ဝိဥာဥ္ကို ႏွစ္သိမ့္အားျဖည့္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

၅။ အိမ္ပတ္ဝန္းက်င္ကို ဂ႐ုစိုက္ပါ။

သင့္အိမ္ပတ္ဝန္းက်င္ကို စိတ္ခြန္အားျပည္႔မယ့္၊ ေပ်ာ္႐ႊင္ၿငိမ္းခ်မ္းမယ့္ ပတ္ဝန္းက်င္ ေလးျဖစ္ေအာင္ ျပဳလုပ္ထားရပါမယ္။ ဒါမွ လုပ္ငန္းခြင္မွာ ကုန္ဆံုးသြားတဲ့ ခြန္အားေတြကို အိမ္မွာ အပန္းေျဖရင္း ျပန္လည္ေမြးျမဴႏိုင္မွာပါ။

၆။ တီဗြီၾကည့္႐ႈမႈကိဳ ေလွ်ာ့ခ်ပါ။

အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ တီဗြီၾကည့္႐ႈျခင္းအစား စာဖတ္ျခင္း၊ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ပန္းခ်ီဆြဲ ျခင္းစတဲ့မိမိဝါသနာပါရာ စိတ္ဝင္စားဖြယ္အရာတစ္ခုနဲ႕ အစားထိုးသင့္ပါတယ္။ သင္စိတ္ပါဝင္ စားတဲ့ဝါသနာ ပါတဲ့အရာကို လုပ္ေနျခင္းအားျဖင့္ သင့္ရဲ႕စိတ္ညစ္ညဴးမႈေတြ ေျပေပ်ာက္သြား ႏုိင္တယ္ေလ။

၇။ ဓာတ္ပံုေတြနဲ႔ စိတ္ခြန္အားကို တိုးျမႇင့္ပါ။

ဓာတ္ပံုေတြဟာ စိတ္ခြန္အားေတြနဲ႔ ငယ္သူငယ္ေသြးေတြကို သယ္ေဆာင္ယူလာေပး ႏိုင္ပါတယ္။ ေပ်ာ္႐ႊင္ၾကည္ႏူးဖြယ္၊ ခ်စ္ခင္ႏွစ္လိုဖြယ္၊ ေအာက္ေမ့သတိရဖြယ္ ဓာတ္ပံုေတြကို ျပန္လည္ ္ၾကည့္႐ႈျခင္းျဖင့္ သင့္စိတ္မွာ ၾကည္ႏူးႏွစ္သိမ့္မႈ ရေစႏိုင္ပါတယ္။

၈။ အသိအကြ်မ္း၊ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ မိသားစုဝင္ေတြကို အေလးထားပါ။

သင့္ရဲ႕အနီးအနားမွာ သင့္ကိုအထင္ႀကီး ေလးစားတဲ့၊ သင္ကလည္း ေလးစားခင္မင္တဲ့၊ စိတ္ႏွလံုးခ်င္း နီးကပ္တဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္း၊ မိသားစုဝင္ေတြ ႐ွိေနပါေစ။ ဒါဟာ သင့္အ တြက္ စိတ္ခ်မ္းသာလံုျခံဳမႈ ျဖစ္ေစႏိုင္သလို သင့္ရဲ႕ အေလးထားမႈေၾကာင့္ သင္နဲ႔ သူတို႔ၾကားမွာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဆက္ဆံေရးေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါလိမ့္မယ္။ ဒါဟာ သင့္ရဲ႕ စိတ္ခ်မ္းသာမႈနဲ႔ ေအာင္ျမင္မႈအတြက္ အေထာက္အကူျပဳမယ့္ အရာေတြပါပဲ။

ဒီအရာေတြဟာ လက္ေတြ႔လိုက္နာ ေဆာင္႐ြက္ဖို႔ လြယ္ကူ႐ိုးစင္း လွပါတယ္။ ျမန္မာစကားမွာ ေဆးေကာင္းရင္ ျဖဳတ္ေခါင္းလို႔ ဆို႐ိုးရိွပါတယ္။ ရည္မွန္းခ်က္ေတြေအာင္ျမင္ဖို႔နဲ႔ ေန႔စဥ္ဘဝ မွာ ေပ်ာ္႐ႊင္ခ်မ္းေျမ႕စြာ ေနထိုင္ႏိုင္ဖို႔ ေငြေတြအရမ္း႐ွာေနစရာ၊ အလုပ္ေတြ တအားႀကိဳးစား ေနစရာ မလိုပါဘူး။ အထက္ပါ အခ်က္(၈)ခ်က္ကို လက္ေတြ႕လိုက္နာၾကည္႕ရင္ စိတ္ေရာ ကိုယ္ပါ က်န္းမာၾကံ႕ခိုင္ၿပီး ဘဝဟာ ေနေပ်ာ္စရာ ျဖစ္လာမွာပါ။ ဒါဆို ရခဲလွွတဲ့ လူ႕ဘဝ အခ်ိန္ေတြကို စိတ္ႏွလံုးသာယာစြာ ျဖတ္သန္းႏိုင္ၿပီ မဟုတ္ပါလား။

အိပ္မက္ျမဴ

Dr. Wayne W Dyer ၏ 7 secret of a joyful life မွ ထုတ္ႏႈတ္မွီးျငမ္းသည္။